사과, 그냥 간식 아니에요!장 건강, 다이어트, 피부, 심장까지 챙기는 사과의 효능 7가지“하루에 사과 한 알이면 병원 갈 일이 없다.”이 유명한 말, 과학적으로 근거 있는 말이라는 거 아시나요?사과는 식이섬유, 항산화 성분, 천연 과당, 미네랄이 풍부한자연이 준 최고의 건강 간식이에요.오늘은 사과의 대표 효능 7가지를 소개할게요 🍎1. 장 건강 & 변비 개선사과 껍질에 풍부한 **펙틴(수용성 식이섬유)**은장내 유익균을 늘리고, 배변 활동을 원활하게 해줘요.변비가 있다면?아침 공복에 껍질째 사과 한 알, 효과 바로 느껴져요!2. 콜레스테롤 수치 조절 & 심장 건강펙틴은 **나쁜 콜레스테롤(LDL)**을 낮추고,동맥경화 예방 + 심장질환 위험 감소에 도움을 줘요.꾸준히 사과를 먹는 사람일수록 심혈관 건..
